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放下面子,学会跟现实和解

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发表于 6-27-2018 16:22:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 黄河之水天上来 于 6-27-2018 04:29 PM 编辑

放下面子,学会跟现实和解
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面对压力和逆境,有的人在朋友圈卖惨,有的人不幸抑郁,甚至结束自己的生命。
  如果说情商是和他人相处的能力,那逆商就是和自己相处的能力。面对逆境,不轻易言弃,更不能盲目逞能。放下面子,才能直面对内心的认知;拒绝盲目坚持,学会跟现实和解。
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1
“能扛事儿”也不够
还应该有足够高的逆商

  有人说,世上有很多优秀者,但很少能扛得了事儿的人。

  但其实“能扛事儿”也不够,用流行的话讲,应该叫有足够高的逆商。

  身边有位医学生朋友,她课程多到喘不过气来,却还要求自己搞科研,忙社团。到期末考试月每天只睡得上4、5个小时,还要准备科研论文发表。如所有励志故事中的结局一样,她总能在每一项都拿到足够好的成绩。

  这样压力巨大且忙碌的日子,她每个学期都要经历一到两次,却从没像别人一样在朋友圈卖过惨。后来,她终于如愿拿到了美国顶尖大学的offer。

  每个人都在感慨她的优秀和扛压能力强时,却传来她被确诊为严重抑郁、不得不搁置学业的消息。

  所有人都很震惊,谁都没想到这样乐观有拼劲的姑娘会患上这心理疾病。被确诊的那晚她发了一条朋友圈:

  越得过群山万壑,赢得了千军万马,独独忘记给自己留一方天地。

  并不缺少能扛事儿的人,反而是太多的人扛得了事儿,却无法与自己好好相处。

  而那些从不崩溃的人,内心都清楚地知道,自己怕什么。

  已有数百项研究表明,无论孩童还是成人,只要认识到消极事件并非个人化、也并非无处不在,更不会永久存续,患抑郁的可能性会降低,也都能更快地克服逆境。

  真正的高逆商者,就是能分得清现实和虚幻的人。换句话说,是能分得清哪些压力是真实存在的,哪些压力是自己幻想出来的,并跳出“三因素”怪圈的人。
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2
在压力中看清什么更重要
敢于取舍才是高逆商

  一期《圆桌派》中讨论关于逆商话题,有这样一句话:人其实归根结底两个东西最重要,能不能维持生活,顺不顺自己的心意。

  主持人解释说:“我当然不会想去做我不愿意干的事情,你强迫我做我不愿意做的事情,我当然不做。但是呢,我还是先衡量,就是说这个生活水平能不能保持,就我能不能扛住。“

  所谓“破帽遮颜过闹市,漏船载酒泛中流”,逆境就如同坐在破船里过河,为了安全渡河,你总得舍弃些什么。

  有压力,说到底,也是因为人会害怕失败和失去,然而失败也分轻重,压力也分缓急。

  而高逆商者,就是在逆境面前敢于取舍的人。
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  作家毕淑敏在《第二志愿》中写,人生的选择绝少是唯一的。人们常常把全部的注意力都集中在第一志愿上。

  “当孤注一掷地把自己的命运押在某个‘唯一’头上的时候,我们实际上处于自我封闭和焦灼无序的状态。内心流淌的是自卑和虚弱。

  以为只有这狭窄的途径,才是抵达目的地的独木桥,无法设想在另外的情形下,还有道路尚可通行。”

  寻找第二志愿,也是对自己的一次新发现。选择努力,更要在努力中看清这个方向是不是真的适合自己,能力范围内能做到极致,也是高逆商的表现。

  在某些逆境面前“低头”,只不过是选了一条迂回的路,达到同样的目标点。
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3
把面子看得比什么都重
是摧毁人面对逆境勇气的元凶

  上学的时候,总能碰见几个这样的学生:问题总是很多,一下课就去缠着老师问,不仅把老师给问烦了,更难堪的是,有些问题还被老师埋怨太过简单,简直是在浪费时间。

  他们认死理,不懂就是不懂,非要把问题搞得通透心里才踏实。

  更多的人,是在问过一遍还不懂的情况下连连点头,装作完全理解的样子,“我不想被老师认为很蠢。”

  但是长久学习效果反馈会显示,学不懂并不蠢,不懂装懂才蠢。

  有人说,现代人什么都好,就是太好面子,明知道自己不行了,还要硬扛,扛到最后崩溃也要咬紧牙关不肯示弱求助,硬生生把自己憋死才肯罢休。

  所谓逆境,太多过不去的、所谓“失败”的坎,都是在跟自己的面子角力。

  美国心理学家曾经做过这样的实验——一名彪形大汉在拥挤堵的马路上横穿而过,愿意给他让路的车辆不到50%;一个老弱病残者横穿马路,大家纷纷避让,觉得自己是做了善事,车祸发生率几乎为零。

  弱与强,在某种时候收到的效果截然相反:弱反而得了强势,强反而处于弱势。

  很多时候,承认自己没那么强,反而能带来更多的助力。敢于放下身段,认清自己有极限的确需要勇气。

  要知道,放下只顾面子的自我防御机制,才是更大的格局。适当的示弱并不是妥协和无能,而是一种以退为进。
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4
乐观不是万能的
比起盲目心存希望,清醒才更实际

  心理学上有个“斯托克代尔悖论”,来源于一名在越南被俘的海军上校,他靠着坚强的信念,整整熬过8年悲惨的战俘生活,坚持到最后获释。

  在后来的访谈中他告诉访谈者,在战俘营中没能活着出来的,偏偏是那些非常乐观的人。

  斯托克代尔说:“那帮乐观主义者会说‘圣诞节之前,我们一定出得去’。圣诞节会来临,然后过了。他们又说‘复活节之前,我们一定出得去’。复活节来了,又过了。然后是感恩节,再然后是下一个圣诞节……结果一个失望接着一个失望,他们逐渐丧失了信心。再加上生存环境的恶劣,于是郁郁而终。”

  人们身处逆境时总会犯下这样的错误,在对前景充满乐观时忘记了现实的残酷性,然而脱离了实际的乐观只能称为盲目乐观,盲目乐观带来的后果,往往比悲观更加可怕。
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  曾有支登山队攀登一座海拔5千米的高山。爬到一半时,有个人出现了强烈的高原反应,虽然非常想要登顶,可他还是选择停在原地。等其他人登顶成功后,与他们一同下山。

  一名记者采访他:“你没有登上山顶不会感到遗憾吗?”

  可他回答道:“这有什么可遗憾的,我已经达到了我的极限,达到了我一生的顶峰,我认为我就是最棒的。”

  现实的残酷,不仅仅体现在逆境的严峻和困难,也体现在我们自身能力的有限上。

  一个人最重要的能力,是认清自己的极限所在。每个人面对逆境的应对方法都会有所不同,放下面子,才能直面对内心的认知;拒绝盲目坚持,要接受客观条件的限制。

  能找到能让自己在绝境中好好走下去的方式,就是高逆商。

  给现实中的自己和心里的自己一个平衡。能扛事儿,更得知道自己能扛得了什么事儿。


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