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“压力山大”必修课:无论好事、坏事,都淡定一点

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发表于 11-6-2019 10:36:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
“压力山大”必修课:无论好事、坏事,都淡定一点

每个人的生活中,都会不可避免地遇见一些让人忧心的事情。尤其是人在还不成熟的时候,由于眼界、知识和能力都有限,处理问题与调整情绪的时候,则更容易陷入困境。
如何提高心理承受能力、正确面对挫折,现在已经逐渐成为了“压力山大”之人的必修课。

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01。当您习惯面对挫折无助,便只会逆来顺受
首先,我们可以先想想动物是怎么对待挫折的。

心理学家曾做过很多研究,比如他们拿狗做实验。只要一摇铃就用电击来刺激狗,让狗建立条件反射。接下来准备两个连体的箱子,一个箱子中有电击设备,另一个箱子中没有,两个箱子中间有一个小门槛,狗一步就能跨过去。

实验开始时,把狗放进有电击设备的箱子里。那么,摇铃时,狗会不会跨过小门槛躲到没有

电击设备的箱子里去?

实验的结果是:狗会立刻缩成一团,不做任何躲避。为什么?因为它已经形成条件反射了,只要听见铃响就缩成一团,狗认为躲不过去,便很快学会了忍受挫折。

那么人呢?我们人比狗聪明吧?

心理学家又做了一项实验,把两组人分别放到两个噪声非常大的房间里面,每个房间都有一个按钮。其中一个房间的按钮一按,噪声就能停止;另一个房间的按钮怎么按都不起作用。再把两组人分别带到两个新的有噪声的房间,每个房间都有一个能让噪声停止的按钮。

那么,先前在按按钮无效的房间的那组人,到新房间后,他们是否会按按钮让噪声停下来?

实验的结果是:那一组所有人都不按按钮了。为什么?

因为他们已经习惯了面对挫折无助,学会了逆来顺受。

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02。 看清挫折从何而来,就是顺遂的开始
人在面对挫折时有三种态度:忍受,更加消极与看清全局跳出来。

大多数人面对挫折的时候是前面两种,只有智者是第三种,因为他们能看出为什么会有挫折。

这个世界上没有无缘无故出现的挫折,我们之所以会遇见挫折,肯定是因为我们自身存在缺陷或短板。

比如,您凭空摔了一个跟头,要想想为什么会摔跟头?是自己的眼睛没注意地面,还是穿的鞋不合脚,等等,一定是有问题的。如果这回摔完跟头,您总结了经验,以后您就能避免再摔跟头。
所以结论是:第一,挫折不是无缘无故出现的,是您有短板;第二,如果在挫折中学会反省并以此提升自己,您以后的挫折能少很多,甚至可能因此躲过大灾。

《论语》里曾子讲“吾日三省吾身”,每天要多次反省自己。那么,每天的多次反省是想自己的优点吗?绝对不是,是要找自己的缺点,找自己哪个地方做得不够好。这样的人会不

断把小毛病、小挫折一点点剔除掉,把问题消灭在萌芽阶段。

怎么面对挫折、面对侮辱,这是个态度问题。

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03。越是拥抱挫折的人,越会有所成就
其实您会发现生活中,我们都希望被夸奖,讨厌被批评,讨厌碰到挫折。老子在《道德经》里曾说:“宠辱若惊,贵大患若身”,意思是说无论是宠或辱,好事或坏事,我们最终都要当没事一样,进入到一种宠辱不惊的状态。

能进入到宠辱不惊的状态,已经是一种很大进步。如果您能把挫折当作宝贵的东西,当作夸奖一样去珍惜。这样您就能有所成了。
您会发现,越是拥抱挫折的人,提升得越快,境界越高。
那些一直都躲避挫折的人,指不定哪天一个大跟头就会让他掉进沟里,倒更大的霉。
所以聪明的人都会拥抱挫折。
就如同稻盛和夫所说:“真正塑造人格的,是挫折和苦难”。
比如,我学中医学得这么顺手的原因,是我古文功底好,基本上我看古文跟看白话文没有区别。小时候我家里条件很困难,父母没有把我和我妹妹送到幼儿园去,白天他们去上班,就把我们反锁在房间里。中午爸爸回来给我们做顿饭;吃完饭,再把房门反锁上继续去上班,直到晚上回来。我们在房间里实在没东西玩,只能看家里的古书——我爸是中文系的教授,有很多书。

我记得特别清楚,当时好多字都不认识,一到爸爸下班回来,就追着问这是什么字,那是什么字,因为生字影响我理解故事了。就这样,字越认越多。家里的这些古书,是我学龄前的读物,我先学的繁体字,后来才学的简体字,这是我的学习过程。

当时真的很苦,吃得也不好,整天没什么玩的,只能看书。直到父母回来了,我们欢呼雀跃着去翻他们兜里有没有带什么书或杂志回来。现在回想起来,感觉很凄凉,觉得那是苦日子。可恰恰是这样的苦日子,给我打下了坚实的古文功底。
所以面对在生活中,那些不期而遇的苦难,甚至是危难,不要害怕,因为苦与乐是相互成就的,要相信这些都是成长的资粮,要拥抱它,这样它就会逐渐地向好的方向转化。
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